لە پایزدا ئەمانە جێبەجێ بكە

لە پایزدا ئەمانە جێبەجێ بكە
مەوداپرێس- ژیلا ئارام

وەرزی پایز، یەكێكە لە جوانترین وەرزەكانی ساڵ زپرینەی مرۆڤەكان ئارەزووی ئەو وەرزە دەكەن، چەند رێنماییەك ھەیە پێویستە لەم وەرزەدا گرنگی پێ بدرێت.

لە وەرزی پایزدا پێست تووشی وشكبوونەوەو قڵیشاندن دەبێت، دەتوانن چەند رێنماییەك پەیڕەو بكەن بۆ ھەبوونی جەستەیەكی تەندروست لە ووەزی پایزدا.

رۆژانە خواردنەوەی پەرداخێك شەربەتی پرتەقاڵی فرێش، چونكە سەرچاوەی ڤیتامین سییە.

شەوان بەر لە نووستن كەمێك زەردەچەوە بكەرە ناو شیرەو كەمێك بیكوڵێنەو بیخۆ.

گرنگی دان بە خواردنی لیمۆ و ھەنگوینچ بەرگری لەش بەھێز دەكات.

گرنگی دان بە خواردنی بەرووبوومە شیرەمەنییەكان.

گرنگی دان بە خواردنی ھەنار.




PM:05:14:29/09/2019