سەرچاوەكانی ڤیتامین سی بناسە

سەرچاوەكانی ڤیتامین سی بناسە
مەوداپرێس- ژیلا ئارام

ڤیتامین سی، یه‌كێكه‌ له‌و ڤیتامیناتانه‌ی كه‌ زۆر گرنگ و پێویسته‌ بۆ له‌شی مرۆڤ و هه‌میشه‌ مرۆڤ پێویستیه‌تی و چه‌ندین سوودی بۆ لەشی مرۆڤ هه‌یە.

لەشی مرۆڤ توانای دروستكردنی ئەم ڤیتامینەی نییە، بۆیە پێویستە لە خۆراكەوە وەربگیرێت، دابینكردنی ڤیتامین C لە رێگەی ئەو خۆراكانەی كە دەوڵەموندە بە ڤیتامین c بریتین لە :.

كیوی، شلیك،لیمۆ، قەڕنابیت، سپێناخ، تەماتە، بڕۆكلی، كاڵەك، بیبەر، پرتەقاڵ.




AM:11:51:12/09/2019




ئه‌م بابه‌ته 340 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌